반응형 건강한 음식42 미녀들이 좋아하는 여성의 과일, 석류의 뛰어난 효능 5가지 "미녀는 석류를 좋아해" 여성호르몬과 유사한 성분이 풍부하게 함유되어 있어 여성의 과일이라고 불리는 석류(pomegranate). 석류나무의 열매를 말하며, 새콤한 맛을 내는 과육이 맛있는 석류는 과일의 형태로는 잘 먹어지지 않는 음식이 아닐까 생각됩니다. 요즘 석류는 석류주, 석류차, 석류즙 등의 음료의 형태로 많이 이용되고 있죠. 오늘은 여성의 과일이라고 불리는 석류가 어떤 효능을 가지고 있는지 소개해보는 시간을 가져볼까 합니다. 미녀들의 과일, 석류의 뛰어난 효능 5가지 1. 여성 갱년기에 좋다 석류가 여성의 과일이라 불리는데는 그 이유가 있습니다. 바로 석류에는 여성호르몬 유사 성분이 다량 함유되어 있기 때문인데요. 특히 석류의 씨앗을 감싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 여성.. 2021. 5. 2. 아침 사과는 금, 저녁 사과는 독 - 사과는 언제 먹는게 좋을까? "아침 사과는 '금', 저녁에 먹는 사과는 '독'이다"라는 말이 있습니다. 사과를 먹는 시간에 따라 건강에 좋을 수도, 독이될 수도 있다는 말인데요. 이런 말을 하는 이유가 도대체 무엇일까요? 이런 말을 왜 하는지 알기 위해서 먼저 사과의 효능에 대해서 짚고 넘어가보도록 하겠습니다. ■사과 효능 사과가 우리 건강에 좋은 이유로는 사과에 함유된 식이섬유와 유기산 성분이 대표될 수 있습니다. 사과 껍질에 특히 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 포만감을 주어 다이어트에도 도움을 주며, 우리 몸의 소화를 원활하게 도와줍니다. 또, 사과에 함유된 유기산은 우리 몸의 피로회복을 도우며, 소화를 잘 되도록 해줍니다. ■저녁에 먹는 사과는 정말 독일까? 앞서 언급한 식이섬유와 유기산 성분 때문이라고 하는데요. 사과에 .. 2021. 5. 1. 코큐텐 코엔자임Q10 효능, 세포의 에너지 생성에 꼭 필요한 영양소 나이를 점점 먹는다는 느낌이 많이 들긴하지만 부모님께서도 나이가 드셔서 점점 병원을 찾으시는 횟수가 느는 것을 보고 마음이 너무 좋지 않더군요. 부모님께서 드시던 코엔자임 Q10을 다드셨다고 해서 건강을 챙기시라고 코엔자임Q10과 함께 건강보조식품을 몇가지 사서 보냈습니다. 영양제를 꾸준히 먹는 것만으로 건강을 관리하는데 도움이 된다면 돈이 조금 들더라도 우리 몸에 도움이 되는 영양소는 꼭 섭취하는게 건강을 위한 최고의 방법이 아닐까 싶어요. 코큐텐 코엔자임Q10을 구매한 김에 오늘은 이 코엔자임Q10이 어떤 도움을 줄 수 있는지 간단하게 알아보는 시간을 가져볼까 해요. 먼저 코엔자임Q10(Coenzyme Q10, CoQ10)에 대해 간단히 알아보자면, 코큐텐(CoQ10)은 우리 몸이 활동하는데 필요한 .. 2021. 4. 29. 양파 효능 :: 자색 양파즙으로 건강 챙기기 지난번에 소개드린 흑염소 진액 말고도, 평소에 양파즙도 마시고 있습니다. 양파를 자주 먹으면 좋다고는 하지만 음식을 조리할 때가 아니면 양파를 생으로는 잘 먹어지지 않아서 즙을 낸 것을 사서 마시고 있어요. 찌개나 국에 넣어먹거나, 반찬에 곁들여서 먹는 양파는 잘 먹는데 생양파 그대로 먹기는 힘드시거나, 혹은 양파를 까고 씻어서 썰어먹는 것는 것이 귀찮을 수도 있으니 간편하게 저처럼 양파즙을 드시면 건강에 도움이 되지 않을가 싶어요. 그래도 양파는 가열하여 익히거나 해도 그 효능에는 큰 차이가 없다고 하니 어떤 형태로든 양파를 먹는 것은 분명히 건강을 유지하는데 도움을 줄 것이라 생각합니다. 양파즙 이야기가 나온 김에 오늘은 양파(Onion)의 대표적인 효능 몇가지를 간단하게 소개드려볼까 해요. 양파의 .. 2021. 4. 27. 흑염소 효능 :: 이경제 흑염소 진액 후기 건강을 조금씩 신경써야겠다는 생각을 하다보니 제가 먹고 있는 건강식품의 종류도 점점 늘어나는 것 같아요. 건강식품이라고 하니 당연히 몸에 좋은 것이 당연하겠지만 그래도 내가 먹고 있는 것이 어떤 것인지 알고 먹는다면 더욱 현명하게 건강식품을 섭취하지 않을가 싶어, 제가 먹고 있는 것들이 어떤 효능이 있는지, 어디에 좋은지 알아보면서 여러분들과 공유하는 시간을 가져볼까 합니다. 일단 오늘 첫번째로 소개드리는 건강식품은 '흑염소 진액'입니다. 제가 먹고 있는 것은 '이경제 흑염소 진액'으로 방송에서도 자주 나오시는 이경제 한의사가 대표로 계시는 래오이경제에서 나온 상품이에요. 일단 TV출연도 자주하시는 유명하신 분의 이름을 걸고 나온 상품이어서 뭔가 믿음직스러운 느낌도 있고, 지인분들이 괜찮은 것 같다고 추.. 2021. 4. 26. 임파선에 좋은 음식들, 임파선 붓기 예방하기 지난 포스팅에서는 임파선이 붓는 원이에 대해 간단하게 알아보았는데요. 임파선이 붓는 이유를 간단하게 정리해보자면 임파선 내부에 있는 백혈구가 바이러스나 세균에 반응하여 증식하기 때문이라고 해요. 그래서 특히 목(인후)과 겨드랑이, 사타구니 등 림프절이 밀집된 곳에서 임파선염이나 붓기가 생기는 것입니다. 그렇다면 임파선이 붓는 것을 예방할 수 있는방법은 무엇일까요? 오늘은 임파선에 좋은 음식 몇가지를 소개드려볼까 합니다. 임파선염 예방에 도움이 되는 임파선에 좋은 음식 1. 도라지 도라지는 진해, 거담, 소종, 배농에 효과가 있어 가래가 끓거나 기침에 좋으며 기관지를 회복하고 튼튼하게 하는데 효과가 있습니다. 2. 토마토 토마토에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며, 그 밖에도 면역력 강화에 도움이 되는.. 2020. 12. 13. '바다의 보약' 전복의 7가지 효능 오늘 소개할 음식효능은 '바다의 보약'이라고 불리는 전복(abalone)이다. 전복은 전복과, 전복속에 속하는 연체동물의 총칭으로, 몸길이 2~30cm 내외의 긴 타원형 모양을 하고 있다. 주로 암초가 많은 해역에서 서식하고, 하수가 깨끗하며 갈조류의 서식지에서 생활한다. 전복은 비싸고 쉽게 먹기는 어려운 음식이지만, 은근히 자주 접하는 음식이기도 하다. 아프거나 요양 중인 환자에게는 전복죽만한 보양식이 없다. 가끔 가족끼리 외식을 나가면 전복이 들어간 보양식을 먹기도 한다. 귀한 손님이 방문했을 때 환영의 인사로 전복을 넣은 요리를 대접하기도 한다. 어떤 요리에도 전복을 넣으면 그 요리는 어느새 고급요리가 되어 버린다. 전복은 몸보신 음식에 들어가는 대표적인 재료이다. 이맘때가 딱 제철인 바다의 보약,.. 2018. 9. 6. 가을에 제철, 보리새우(오도리) 효능 수산물은 인간들에게 있어 중요한 식량자원이다. 인간에게 소중한 수산물 중에서도 새우는 아마 전세계 어디에서도 사랑받는 수산물일 것이다. 모양, 크기, 종에 따라 차이가 있겠지만 바다와 인접한 어느 나라를 가도 새우요리는 꼭 찾아볼 수 있을 것이다. 새우는 갑각류의 십각목에 속하는 수산생물로 두흉부와 배, 꼬리 이렇게 세부분으로 나뉜다. 머리가 포함된 두흉부를 먹기도 하지만 주로 먹는 부위는 배 부분에 있는 통통한 살이다. 다양한 새우 중에서도 오늘 소개할 보리새우는 우리나라 남해, 서해에 분포하며 주로 밤에 활동하는 야행성 생물이라고 한다. 보리새우는 보리가 수확되는 계절에 어획이 된다고 하여 보리새우라는 이름으로 불리게 되었다는 유래가 전해진다고. '오도리 새우'라고도 불리기도 하는데 오도리는 일본말로.. 2018. 9. 5. 까마중·보라농(왕까마중) 효능 및 부작용 알아보기 세계 곳곳 경작지에서 잡초로 취급되는 까마중(Black nightshade)은 조금은 생소할 수 있는 식물이다. 하지만 까마중은 옛날부터 우리나라의 터주식물로 그 당시 사람들의 배고픔을 달래줬던 고마운 열매였다고 한다. 오늘은 이 까마중이 어떤 열매이고, 또 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보는 시간을 가져볼까 한다. 까마중·왕까마중건강에 좋은 이유 까마중은 열매가 까맣게 익은 모양새 때문에 붙여진 이름이라고 한다. 블루베리, 아로니아 등 베리류와 비슷한 외관을 가지고 있는 까마중 열매로 유럽에서는 잼을 만들어 먹기도 했다고 한다. 왕까마중은 이런 까마중의 신품종이라고 한다. 보라농이라고 불리기도 하는 왕까마중은 재래종인 까마중에 비해 안토시아닌 함량이 12배 높으며, 함유된 안토시아닌의 종류도 8가지로 .. 2018. 8. 20. 산삼과 함께 오삼(五蔘)이라 불리는 더덕의 효능과 영양성분 예로부터 산삼에 버금가는 뛰어난 약효를 가지고 있다하여 사삼(沙蔘)이라 불리기도 했던 더덕. 인삼(人蔘), 현삼(玄蔘), 고삼(苦蔘), 단삼(丹蔘)과 함께 오삼(五蔘)이라 불린 더덕의 효능은 등 고대 한방서에도 기록되어 있다고 한다. 더덕의 영양성분 더덕은 철분, 칼슘, 칼륨, 인 등 무기질이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식품이다. 더덕의 쓴맛을 내는 사포닌 성분은 혈관질환과 암 예방 등에 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 더덕에 함유된 이눌린 성분은 천연 인슐린이라고도 불리며, 혈당 조절을 돕는 효과를 가지고 있다. 최근 더덕은 간 기능 개선, 항비만에도 효과가 있다는 연구가 입증되기도 했다. 더덕의 열량은 100g당 약 78kcal이다. 더덕의 효능 1. 호흡기 건강더덕은 비뇨기·순환계·신경계 질.. 2018. 7. 19. 위 건강에 탁월, 양배추가 건강에 좋은 까닭 5 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 채소 중 하나인 양배추(cabbage). 지중해 연안과 소아시아가 원산지라고 하는 양배추는 이제 우리에게도 친숙한 채소가 되었다. 오늘은 이제 우리에게 아주 친숙한 채소가 된 양배추의 효능을 알아보는 시간을 가져볼까 한다. 고대 그리스의 수학자이자 철학자였던 피타고라스는 "양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하고, 마음을 가라앉히는 채소"라며 칭찬을 아끼지 않았다고 한다. 양배추의 효능 5 1. 위 건강양배추가 위를 건강하게 만드는 역할을 한다는 것은 양배추의 가장 대표적인 효능 중 하나다. 1940년 미국의 가넷 체니 박사가 양배추는 자연적 항궤양 식품이라는 실험결과를 보고된 적이 있다. 위궤양 환자 65명을 대상으로 3주간 양배추즙을 섭취시켰는데, 거의 모두에 가까운 63.. 2018. 7. 11. 허리통증·허리디스크 예방에 도움되는 '허리에 좋은 음식 5' 직업상 허리에 무리가 많이 가거나, 장시간 의자에 앉아서 일을 하시는 분들이 많다. 지속해서 허리에 무리가 가해지거나, 올바르지 못 한 자세로 오랜 시간 앉은 시간이 지속될 경우, 허리가 좋지 않거나 허리통증이 생기기도 한다. 심하면 허리디스크로 발전하여 일상생활에 불편함을이 생기거나 지장이 생겨 고생하기도 한다. 그래서 오늘은 허리통증 또는 허리디스크를 예방·완화시키는데 도움을 줄 수 있는, 허리에 좋은 음식 몇가지를 알아보는 시간을 가져볼까 한다. 건강한 허리만들기허리 건강에 좋은 음식 5 1. 호두 등 견과류 호두 등의 견과류가 건강에 좋다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 호두에는 비타민 D가 다량 함유되어 있으며, 그 밖에도 뼈 건강에 좋은 칼슘과 칼륨 등 다수의 무기질을 함유하고 있다. 또한, .. 2018. 7. 10. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
