임파선에 좋은 음식들, 임파선 붓기 예방하기

지난 포스팅에서는 임파선이 붓는 원이에 대해 간단하게 알아보았는데요.

임파선이 붓는 이유를 간단하게 정리해보자면 임파선 내부에 있는 백혈구가 바이러스나 세균에 반응하여 증식하기 때문이라고 해요. 그래서 특히 목(인후)과 겨드랑이, 사타구니 등 림프절이 밀집된 곳에서 임파선염이나 붓기가 생기는 것입니다.

 

 

그렇다면 임파선이 붓는 것을 예방할 수 있는방법은 무엇일까요?

오늘은 임파선에 좋은 음식 몇가지를 소개드려볼까 합니다.

 

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임파선염 예방에 도움이 되는

임파선에 좋은 음식

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1. 도라지

 

도라지는 진해, 거담, 소종, 배농에 효과가 있어 가래가 끓거나 기침에 좋으며 기관지를 회복하고 튼튼하게 하는데 효과가 있습니다.

 

 

2. 토마토

 

토마토에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며, 그 밖에도 면역력 강화에 도움이 되는 칼륨 등 미네랄이 풍부해서 면역력을 증진시키는데 효과가 있습니다.

 

 

3. 마늘

 

 

마늘에 함유된 알리신은 항균, 항바이러스 효과가 뛰어나 면역력 회복에 도움을 줄 수 있으며 셀레늄 성분도 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화작용으로 면역력 향상 및 각종 질병을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.

그 밖에도 고구마, 감자, 양파, 우엉, 굴, 김, 김치 등 면역력에 좋은 음식들이나 비타민C가 다량 함유되있는 과일이나 채소, 발효시켜 먹는 음식들이 좋다고 합니다. 반대로 기름기가 많은 식용유, 육류, 햄, 소시지와 화학조미료 우유 등은 좋지 않을 수 있다고 합니다.

임파선이 부었을 때 따로 조치를 하지 않아도 시간이 지나면 나아지는 경우가 있습니다. 그래도 목이 잘 붓고 피로함을 자주 느낀다면 평소 꾸준히 운동하고, 숙면을 취하고, 스트레스를 받지 않는 것이 좋다고 하네요. 다만, 모든 질병이 그렇는 원인을 파악하는 것이 중요하기 때문에 되도록 병원에 방문하시어 적절한 진단과 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법이 아닐까 싶습니다.