제 2의 심장 발을 관리하라, 족욕의 놀라운 효과

업무에 시달리다 보면 몸도 마음도 피곤해지는 느낌이 든다. 특히 오랜 시간 서있거나 많이 걸을 때면 발에 피로가 누적되기 마련이다. 하지만 정작 신체부위 중 스트레스를 가장 많이 발의 피로를 풀어주는 것을 쉽게 놓치곤 한다. 오늘은 제 2의 심장이라고 불릴 정도로 건강과 큰 연관이 있는 발의 피로를 풀어줄 수 있는 족욕이 어떤 효과를 가져다줄 수 있는지 알아보는 시간을 가져볼까 한다.

족욕의 효능

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1. 피로회복

앞서 말씀드린대로 신체 중 가장 부담을 많이 받는 부위 중 하나가 바로 발이다. 따뜻한 물에 족욕을 하면 근육의 긴장을 풀어주며 심신을 안정시켜주는 효과로 스트레스를 해소하고 피로를 회복하는데 도움이 된다.

2. 혈액순환

따뜻한 물에 발을 담그고 있으면 혈액순환을 원활하게 도와줄 수 있다. 특히 여성의 경우, 스타킹·하이힐 등을 자주 착용하여 원활한 혈액순환에 차질이 생길 수도 있는데 족욕을 통해 혈액공급을 왕성하게 개선함으로써 쥐가 잘 나는 사람, 수족냉증이 있는 사람도 효과를 볼 수 있다고 한다.

3. 붓기제거

구두를 자주 신거나 오랜 시간 서있는 사람은 발과 종아리가 퉁퉁 붓곤 한다. 족욕은 혈액순환을 원활하게 하며 뭉친 근육을 푸는데 도움을 주기 때문에 다리의 붓기, 부종을 빼는데 탁월한 효과를 가지고 있다.

4. 수면장애 개선

잠자리에 들기 전에 족욕을 하면 몸의 긴장을 풀어주고 마음을 진정시켜주어 잠을 자기 좋은 상태가 된다고 한다. 몸이 따뜻하게 만들어 불면증이 있는 사람도 숙면을 하는데 도움을 준다고 한다.

5. 피부미용

사우나에 가서 땀을 쫙 빼면 몸의 피로가 풀리는 느낌이 든다. 발은 땀구멍이 많은 부위 중 하나이다. 족욕을 통해 혈액순환과 신진대사가 원활해지고, 땀을 통해 체내의 노폐물이 배출하기 때문에 피부를 맑게 만드는데 도움을 줄 수 있다. 피부탄력과 피부트러블에도 좋은 효과를 얻을 수 있다.

6. 다이어트

족욕을 통해 활발해진 신진대사로 신체는 더 많은 에너지를 소비하게 된다. 에너지를 사용하기 위해 몸 속의 축적된 지방을 태워 체중감량 효과를 얻을 수 있기 때문에 비만인 사람과 다이어트 중인 사람에게 도움을 줄 수 있다.

그 밖의 족욕의 효능으로는 감기 예방, 신경통·근육통·두통 완화 등이 있다.