카모마일 차 한 잔이 건강에 좋은 까닭, 캐모마일 효능

기록적인 한파에 유난히도 추운 올 겨울. 외출 중에 살을 에는 듯한 칼바람을 맞고 있자면 따뜻한 차(Tea) 한 잔이 절로 생각나기 마련이다. 그 중에서도 사과향같은 특유의 향긋한 향을 가진 카모마일차(Chamomile Tea)도 즐겨 드시는 분들이 많이 계신다. 오늘은 추운 겨울 몸을 따뜻하게 녹여주는 캐모마일티가 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보는 시간을 가져볼까 한다.

 

   카모마일은?

 

 

카모마일(Chamomile)은 땅에서 나는 사과라는 뜻을 가지고 있다고 한다. 아마 카모마일에서 나는 특유의 사과향 때문이다. 따뜻한 성질을 가진 카모마일은 아로마 성분이 함유되어 있어 심신을 안정시키고, 신진대사를 원활하게 하는 효능을 가진 허브(Herb)의 대표 종류 중 하나이다.

 

 

카모마일 차의 효능

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1. 면역력 강화
극심한 추위에 꽁꽁 언 몸을 녹이는데 따뜻한 차만 한 것이 없는 듯 하다. 캐모마일티 한 잔은 몸을 따뜻하게 녹여주고 심신을 안정시켜주는 효능을 가지고 있다. 또한, 카모마일에는 테르펜, 카마아울렌 등의 항산화성분이 풍부하여 면역력을 향상시키는 효과를 가져다 줄 수 있다. 면역력 증가로 겨울철 걸리기 쉬운 감기를 예방하는데 도움을 주며, 감기에 걸리더라도 열을 내리는데 카모마일 차가 효과가 있다고 한다.

 

2. 숙면
심신에 안정감을 주며 마음을 진정시키는 효과를 가진 캐모마일티는 수면장애를 극복하고 숙면에 도움을 줄 수 있다. 여러 실험을 통해 카모마일이 불면증을 완화하고 수면을 유도하는 벤조디아제핀과 유사하게 기능을 하는 것으로 나타났다고 한다.

 

3. 항염·항알러지
카모마일에 함유된 아줄렌(azulene)이라는 성분은 염증과 알러지에 탁월한 효과를 가진 성분이라고 한다. 소화불량, 상처 치유, 통증완화에 좋은 효과가 있으며 궤양에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

 

4. 생리통 완화
카모마일은 생리통 완화에 도움을 주는 효능이 있어 여성들에게 좋은 차이다. 어느 연구에 따르면 하루에 2잔의 카모마일 차를 마신 여성이 그렇지 않은 여성에 비해 생리통이 감소했다는 결과가 나타나기도 했다. 생리통 외에도 두통, 치통, 신경통, 관절통 등의 통증을 완화하는데도 카모마일이 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

 

5. 뼈 건강
카모마일티는 갱년기 여성에게도 좋은 차이다. 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 줄어들면서 골 손실이 일어나 골다공증의 발병위험이 증가한다. 카모마일은 에스트로겐 분비에 영향을 주어 골밀도의 손실을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 한다.

 

6. 피부미용
카모마일에 함유된 테르펜과 카마아울렌, 아세틸렌류의 항산화 성분들은 활성산소로부터 피부노화를 막아주는 효능을 가지고 있다. 또한, 캐모마일의 아줄렌 성분은 소염효과가 뛰어나 피부미용에 좋은 효과를 지니고 있다. 민감성 피부, 건조한 피부, 피부습진, 피부트러블 등 피부를 진정시키고 개선하는데 도움이 될 수 있다. 캐모마일 꽃을 입욕제 삼아 목욕하면 몸을 따뜻하게 하고, 뛰어난 보습효과로 매끈한 피부를 만들어준다고 한다.

 

7. 혈당조절
카모마일 차는 혈당을 낮추어 주는 효과로 당뇨에도 도움이 된다고 한다. 카모마일에 함유된 퀘르세틴 등의 항산화물질이 혈당을 조절하고 당뇨에 영향을 주는 요인을 억제하는 효과를 가지고 있는 것으로 밝혀진 바 있다.

 

그 밖의 카모마일 차의 효능으로는 감기예방, 해열, 통증완화, 체중감량, 스트레스 해소, 소화불량 개선, 항산화작용 등이 있다.